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心理辅导

如何预防和治疗高考复习“综合症”

时间:2016/4/17 9:38:21   作者:   来源:   阅读:565   评论:0
内容摘要:如何预防和治疗高考复习“综合症”
春节过后距离高考还有大约100来天的时间,高三学生将进入紧张的高考总复习阶段。这一阶段最为重要最为关键,犹如战争的战前准备、战前兵力部署,决定胜负在此一举。恰在这一阶段,我们的考生往往表现出情绪低落、迷茫、彷徨、焦虑、苦闷,学习深入不进去,迷失目标方向,学习效率严重下降。我们把这一种状态称之为高考复习综合症。
 
  高考复习综合症主要有两大特征:(1)急躁。考生感觉时间紧迫,复习的内容太多,复习进度太快,适应不了节奏,情绪忧愁焦虑、心理烦躁不安,甚至对高考失去信心,热情和动力消失;(2)浮躁。考生感觉复习没有新鲜的东西,知识点都是“似曾相识燕归来”,思想麻痹轻视,自以为各个知识点已掌握,各种题型已做过,学习深入不下去,浅尝辄止,浮在表面。
 
  急躁与浮躁犹如一对孪生兄弟,相伴相随,难以截然分开,一般前期主要表现为急躁,后期主要表现为浮躁,但也有个别考生前期表现为浮躁,后期表现为急躁。无论急躁还是浮躁,其危害性都是极大的。急躁,使考生焦虑,情绪低落,悲观失望,消磨信念和斗志,迷失方向和目标,严重降低复习的效果和效率;浮躁,使考生粗心大意,学习难以深入,理解知识一知半解,浅尝辄止,似是而非,囫囵吞枣,严重降低综合能力的提高。因此,我们考生、考生家长、科任教师都应对高考复习综合症现象予以高度重视,充分认识其危害性,采取相应措施加以“疗治”。
 
  那么,如何“疗治”高考复习综合症呢? 有效方法就是标本兼治。
 
  第一,所谓治标,就是根据急躁、浮躁所产生的思想根源,让我们考生主动放包袱,丢掉杂念及顾虑,学会管理自己的情绪,自我暗示:“千万不要焦急,慢慢来,一步一个脚印地前进,每前进一步就接近目标一步。要知道,急躁不济于是,甚而适得其反,欲速则不达;千万不能浮躁,心要沉下去,把知识点当作堡垒,一个一个攻破,要深透彻底地理解,不获全胜誓不休”。
 
  第二,所谓治本,就是根据急躁、浮躁所产生的动力根源,让我们的考生释放压力,帮助考生减压。特别是急躁症主要来源于考生的心理压力,目标院校已经确定,成绩排名业已公布,对于考生犹如一座大山,压得透不过气来。考生往往无形中不得不考虑,下次考试名次是提升还是能保持,于是把目标、困难无限放大,在严重的心理冲突中便产生了焦虑。
 
  因此,考生要自我降低期望值,考生家长要积极配合,做好孩子的思想工作和心理疏导。针对浮躁症,考生家长、任课教师要积极引导考生求真务实,脚踏实地,深入钻研,克服那种“高大尚”即偏好难度过高、综合性过强、新奇偏的训练题目错误倾向,立足“双基”即基础知识、基本技能,力避“难题做不来,容易的题目丢了分”现象出现。
 
  上述仅就普遍现象而言,不同考生会有不同的表现,程度或轻或重,家长、任课教师注意观察了解,因人制宜,对号入座,对症下药,尤其要做好预防,把高考复习综合症消灭在萌芽状态。如果发现较晚,则会造成不可挽回的损失。
 
  传播高考知识,传授填报技巧,引导志愿理念,服务广大考生。

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